هل لديك اي من هذه الأعراض؟ قد تكون تعاني من الإرهاق

بسبب أزمة كورونا ، المزيد والمزيد من الناس معرضون لخطر الإرهاق

من الواضح أن الكورونا يسبب وقتا عصيبا للجميع، اذ علينا العمل من المنزل بشكل جماعي، وهذا ليس لطيفًا على الإطلاق كما تعتقد. العمل من المنزل يسبب الكثير من ضغوط العمل للعديد من الشركات. أضف إلى ذلك التوتر وعدم اليقين بشأن أموالك ، أو صحتك وصحة أحبائك ، فقد تواجه خطر الإرهاق. كن حذرًا إذا كان لديك أي من هذه الأعراض.

الارهاق

أكثر من أربعة ملايين هولندي قد يضطرون إلى أخذ إجازة من العمل بسبب الإرهاق، حسب دراسة جديدة أجراها المركز الوطني للوقاية من الإجهاد والإرهاق (NCPSB). أظهرت الدراسة أن أكثر من نصف العاملين الهولنديين على حافة الإرهاق. و لئن كانت هذه الدراسة على نطاق صغير ، وفقًا لـ NCPSB ، فإن طريقة الاختبار لها قيمة تنبؤية مهمة: ” لا تسجل الدراسة فقط الأعراض التي يمكن ملاحظتها بالفعل للإرهاق ، بل يتم أيضًا قياس المؤشرات التي تشير إلى الإرهاق المرتقب وإدراجها في نتائج البحث “.

ارهاق كورونا

أجرى NCPSB هذه الدراسة قبل عام، و عندئذ، أقرّ 17 في المائة من العمال باحساسهم بالإرهاق. فيما تعتبر تلك نسبة عالية ، ولكنها تبان صغيرة مقارنة بنسبة 56 في المائة لهذا العام. وهذا يدل على أن أزمة كورونا كان لها تأثير كبير. في الشهر الماضي ، أظهر استطلاع أجرته نقابة CNV أن واحدًا من كل ثلاثة عمال يعاني من عبء عمل أكبر من أي وقت مضى.

أعراض الإرهاق

كثير من الناس الذين هم على وشك التعرض للارهاق لا يدركون ذلك. لذلك من المهم معرفة أعراض الإرهاق ، لأنها في الواقع قليلة جدًا. لا توجد أعراض ذهنية فحسب ، بل هناك مشكلات جسدية شائعة أيضًا. اقرأ الصفحة التالية للتعرف على العلامات التي يمكن أن تشير إلى الإرهاق.

الأعراض الذهنية

عندما يغمرك العمل تمامًا ، فمن المنطقي أنك لا ترغب في فعل أي شيء ، وتفضل الاستلقاء على الأريكة في المنزل بتكاسل. ومع ذلك ، هناك أعراض أخرى يمكن أن تشير إلى أن الإرهاق يحوم من حولك.

التعب الذهني

التردد

تقلب المزاج

عدم القدرة على التركيز

نوبات القلق والذعر

صعوبة تذكر الأشياء

الشعور بعدم الأمان

عدم الثقة

تدني تقدير الذات

السخرية

الأعراض الجسدية

إذا كنت مرهقًا ، فقد تتأثر صحتك البدنية العامة. هذا أمر مدهش لكثير من الناس ، لأننا نعتقد عادة أن التوتر أمر ذهني بحت. ومع ذلك ، فإن الارهاق يسبب أيضًا الكثير من التوتر العضلي ، والذي يمكن أن يسبب عددًا من المشكلات الأخرى.

- التعب ومشاكل النوم

- الشد العضلي

- الصداع

- مشاكل معوية

- ارتفاع معدل ضربات القلب

- القلق

- التنفس السريع

- الدعم

إذا تعرفت على هذه الأعراض ، فقد تكون على وشك الوقوع في الارهاق. إذا كان الأمر كذلك ، فمن المهم ألا تستمر في العمل بنفس الوتيرة. ابحث عن دعم خارج، اذ قد يكون من الصعب تجاوز هذا الأمر مباشرة مع صاحب العمل. قد يكون الاتصال بطبيبك نقطة انطلاق طيبة.